Секреты здорового сна

[wera34]

Спать спокойно...

Помните, когда водяные кровати были в моде? В поисках лучшего отдыха люди на самом деле верили, что они могут покоиться в Стране Грёз, как младенцы в утробе матери. К счастью, теперь для обретения полноценного отдыха достаточно знать, что для этого просто нужно изменить распорядок жизни. И уже через короткое время вы ощутите прилив энергии. Вот как это делается.

Во время сна в самолете или автомобиле...

Примите положение как можно ближе к горизонтальному. Опустите спинку кресла и поднимите ноги. "Лежа качество сна намного лучше, чем в сидячем положении", - говорит Джеймс Маас, доктор философии, автор теории «власти сна».

Еще один секрет. Для хорошего сна вы должны раскинуть руки. По наблюдению д-ра Мааса, "раскинутые руки помогают улучшить кровообращение, что делает сон более спокойным":

кликни