Белковая диета

[Admin]

Мало хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира, но зато большое количество мяса и рыбы, с салатами, овощами и фруктами обеспечивают сытость, но истощают углеводный запас организма. При этом тело теряет много воды, что и обусловливает якобы быструю потерю веса. Несмотря на питание, богатое белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

Поэтому килограммы исчезают медленно, но неуклонно. Но через 2 недели с такой однообразной белковой диетой надо кончать. Она может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. К тому же, при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими.

[dinocika]

Привет! Да, я слышала об этой диете, даже знаю людей которые пробовали эту диету и сделала для себя вывод что эта диета имеет одни минусы:
1. вес быстро возвращается
2. сильный вред здоровью и т.п.

[Тася]

Любая диета вредит здоровью, потому что народ кидается из крайности в крайность недумая подходит им это или нет

[irina0000]

Я сидела на такой диете. Мне она хорошо помогла. Ушло около пяти килограмм. Не сложно сидеть, но напрягало то, что готовить приходилось для себя отдельно иногда, и дороговато выходит так питаться!

[Катя]

Хорошо сидеть на диете когда ты один и тебе готовить не надо а когда у тебя семья посложней.

[Тася]

Эффективное похудение диета


Данная диета относится к разряду белково-растительных (самому многочисленному в стане краткосрочных диет). Количество углеводов и жиров значительно снижено, также как и общая калорийность рациона. Похудение будет происходить довольно быстро, однако более двух недель такую диету использовать не рекомендуется.

Меню на два дня

Первый день

Завтрак (7-8 часов утра).

100 г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, несладкий крепкий чай.

2 завтрак (11-12 часов).

Большое яблоко или груша.

Обед.

100 г отварной курицы, 150 мл овощного супа, компот из сухофруктов без сахара.

Ужин.

Омлет из 3 яиц без молока, 30 г брынзы.

На ночь.

Стакан кефира или сока (яблочный, томатный).

Второй день

Завтрак.

100 г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, несладкий чай или кофе.

2 завтрак.

100 г яблок или стакан яблочного сока.

Обед.

200 мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.

Ужин.

200 г овощного рагу на подсолнечном масле, несладкий крепкий чай.

На ночь.

Стакан минеральной воды.

[Solve]

Любая диета должна подбираться индивидуально что бы не навредить здоровью.

[Шаша]

Не понемаю я этих диет , просто жрать надо меньше

[Small]

Я слышала,что эта диета может нанести вред здоровью.Передачу смотрела.

[Solve]

Да я тоже не давно смотрела передачу за эти диеты .

[Regina]

Я на диете Дюкана сидела, первый этап этой диеты "атака" как раз белковая пища только в рацион идет, что быстро сжечь жиры, довольно эффективная методика, да и рецепты блюд у него очень вкусные.

[Olsena]

Я от хлеба вообще отказалась. Сейчас стараюсь больше белковой пищи есть и овощи и фрукты. Углеводов тоже по минимуму.